Pyszne i zdrowe orzechy.
Bogate nie tylko w białko, ale także w substancję ułatwiającą zasypianie i rozluźniającą mięśnie.
Zawiera melatoninę.
Obniża poziom hormonu stresu – kortyzolu.
Orzech, a także jego olej, ma działanie hipnotyczne i uspokajające.
Garść migdałów lub kanapka z masłem migdałowym to świetny sposób na bezsenność.