Pyszne i zdrowe orzechy. Bogate nie tylko w białko, ale także w substancję ułatwiającą zasypianie i rozluźniającą mięśnie. Zawiera melatoninę. Obniża poziom hormonu stresu – kortyzolu. Orzech, a także jego olej, ma działanie hipnotyczne i uspokajające. Garść migdałów lub kanapka z masłem migdałowym to świetny sposób na bezsenność.
